Conditionnement physique

15 ans +

Description : Pendant ce cours, le participant travaille toutes les composantes de l’activité physique soit, la flexibilité, la force musculaire, l’endurance musculaire, la capacité aérobique et la puissance musculaire. Pour ce faire, le cours débute par un 10 minutes d’échauffement, suivi de la période aérobique de 20 minutes. Par la suite, le participant travaille toutes les composantes musculaires pour enfin terminer avec un cool-down, les étirements et la relaxation. Le matériel (poids, élastiques, ballons, est fourni). Il suffit que d'apporter une bouteille d’eau et de s’habiller en tenue sportive avec une bonne paire de souliers de course. Il est important de noter qu’aucun cours n’est pareil, donc le participant est appelé à travailler différemment à chaque fois.

Horaire :
Lundi de 20h-21h15
Mercredi de 20h à 21h15

Lieu :
École Pointe-aux-Trembles
15 200 Sherbrooke est (porte 10)
(Pointe-aux-Trembles)

Coût :
$62.00 / 12 semaines

Professeure: Julie Bergeron